1、冬天不擦防晒出外不补防晒

斑点形成就是因为黑色素沉淀，而紫外线就是促成这件事的元凶，其实紫外线无所不在，包括室内的日光灯也是，再加上现在环境不断变化，紫外线的强度是越来越可怕。很多人一到冬天就会忽略防晒这件事，或是没有补擦防晒的习惯，这些都是让紫外线不断伤害到肌肤的日常行为。

2、不良生活作息造成新陈代谢异常

如果你经常熬夜、晚睡、生活作息不正常，就会影响身体的新陈代谢，让黑色素滞留在肌底而形成黑斑。不良的生活习惯也会影响人的心情，容易焦躁、忧虑、易怒，这些都会造成自律神经失调，导致脸部血液循环不佳而养出斑点。

3、饮食不节制长期重咸重辣

如果你总爱吃一些燥热上火的食物，不知节制或饮酒过量，都会让斑点更容易形成，应该要多吃一些谷物、富含纤维的蔬果，才能真正从体内调理、对症下药，预防黑斑形成。这些都是老生常谈，但事实就是如此。