1、最好以3层为主，最内层要「吸湿排汗微保暖」像是发热衣、排汗保暖衣等，第2层主要任务是「保暖」，可选择毛衣、薄羽绒衣或羽绒背心，外层则要防风防水，像是夹克、风衣或能防水的厚羽绒衣等。

2、「透气」也是一个关键，建议在选购最内层衣服时，不要选太紧的衣物，像是留点空隙的发热衣，或是透气材质的产品，才能把身体的热度传到中层与外层，让羽绒衣或毛衣达到保暖效果，穿起来也会更舒适。

3、若这样仍感觉冷，也可从颈部与头部补强，建议配戴保暖的帽子以及围巾，但注意要避免过热，至于小孩跟老人表达能力不好，要如何从外判断？可从外部跟精神状态观察，若脸部涨红、情绪有点燥动不安，或是没胃口，可能就是「保暖过度」了。