1：长期熬夜或长期失眠

白天属阳，夜晚属阴，白天为阳，夜晚为阴，动为阳，静为阴，夜晚应该休息以敛阳养阴，否则会伤阴耗阳，引起肾虚。

2：用脑、用眼过度

『肾藏精，精生髓，脑为髓海』，即脑是由肾中精髓汇集而成，长时间用脑，会不断耗用精髓，最终造成肾虚。久视伤肝血，长时间的盯着电脑、看书等，都容易引起肝阴血亏虚。

3：过度啪啪啪

肾为生殖之根，生精藏精都靠它，过度啪啪啪会导致肾精亏虚，长时间得不到滋养，就会肝肾都亏。