1、少做牙齿美白

每个人都希望拥有一口洁白的牙齿!不幸的是，美白疗程中会有过氧化氢，它虽然可以漂白牙齿，但同时具有腐蚀性，所以这些美白治疗会导致牙齿变得敏感。

2、使用牙线

除了勤刷牙，重要的是还要进行一个完整的口腔卫生清理。你每天使用牙线吗?如果没有，那么从现在就要开始哦!牙线有助于防止牙龈疾病，它可以防止牙齿被侵蚀后产生的牙齿敏感。

3、避免酸性食物

平常饮食方面多多注意对牙齿敏感也会有很大帮助。酸性食物，如醋或酒，会影响牙齿的坚固性。如果你喜欢喝橙汁，尽量用吸管喝，这样保留在牙齿上的橙汁就会相对较少。另外可乐等碳酸饮料也要少喝，用可乐洁厕你就会发现它的厉害之处。

4、漱口水或好用

并不是每个人用防牙齿敏感牙膏都有效，如果你也是这样，那么也可以试试漱口水。有些品牌专门针对牙齿敏感推出了漱口水。每次刷牙后用漱口水冲洗，而不是水冲洗，一天两次。

5、改掉磨牙坏习惯

如果你睡觉时总有磨牙的习惯，那这也可能是导致你牙齿敏感的问题之一。感觉有压力、打鼾或者睡前饮酒都会出现这种情况。要避免这种情况可以在睡觉时戴牙合垫。