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鹫式瑜伽能瘦腿吗(鹫式瑜伽能瘦腿吗男生)

更新时间:2024-01-06 03:14:16作者:佚名

鹫式瑜伽能瘦腿吗(鹫式瑜伽能瘦腿吗男生)

鹫式瑜伽会快速燃烧腿部脂肪,让腿变瘦显长。练习时先身体站直,双臂前伸,右肘压左肘。接着曲起双肘,同时双膝微曲,左膝搭右膝上。之后,两手腕相绕,手心合十。让左小腿向后绕过右小腿,并用脚勾住。最后降低重心,保持20秒钟后还原成直立姿态。

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